乳腺炎要怎么预防

 　　乳腺炎要怎么预防？宁波海曙中医乳腺病专科医院告诉大家，乳腺炎是乳房组织的一种疾病，它通常是由于乳腺感染引起的。乳腺炎会导致乳房红肿、疼痛、发热等症状，严重的话甚至可能影响母乳喂养。因此，了解如何预防乳腺炎非常重要。下面将介绍一些预防乳腺炎的方法：

　　1.保持乳房清洁：坚持每天洗澡，用温水清洁乳房，特别是乳头和乳晕部分。保持乳房的清洁可以减少乳腺炎的发生概率。

　　2.正确哺乳姿势：乳腺炎的发生与乳房堵塞有关，而错误的哺乳姿势是导致乳房堵塞的原因之一。母亲应该寻求专业人士的指导，学习正确的哺乳姿势，确保乳汁能够畅通地流出，减少乳腺炎的风险。

　　3.避免长时间哺乳：长时间的哺乳会导致乳房充血和积聚乳汁，增加了发生乳腺炎的风险。妈妈应该合理安排喂养时间，避免过长时间的哺乳。

　　4.避免穿紧身衣物：紧身的胸衣或衣物可能会压迫乳房，影响乳汁畅通，导致乳腺炎的发生。选择合适的胸衣和宽松的衣物，让乳房保持舒适和通风。

　　5.定期按摩乳房：每天都进行乳房按摩可以促进乳房血液循环，帮助乳汁排出，减少乳房堵塞和乳腺炎的风险。使用温暖的湿热敷布在按摩前可以帮助乳房松弛。

　　6.保持健康饮食：均衡饮食对于保持乳房健康至关重要。母亲要摄入足够的营养，特别是蛋白质，以支持乳汁的生成。多吃蔬菜和水果，避免过度饮酒和摄入咖啡因。

　　7.避免乳房外伤：在进行日常活动或运动时，注意避免乳房受到外伤，避免对乳房进行过度挤压和碰撞，以免引发乳腺炎。

　　8.保持良好的睡眠质量：熟睡是保持免疫力和身体健康的重要因素。良好的睡眠质量有助于保持身体免疫力高，从而预防乳腺炎。

　　总之，预防乳腺炎需要综合的措施。妈妈们应该保持良好的个人卫生习惯，正确哺乳姿势，穿着合适的衣物，避免乳房外伤，并保持健康的生活方式。此外，定期洗澡和乳房按摩也是重要的预防乳腺炎的步骤。如果出现乳房异常，如发现乳头有分泌物、乳房红肿、发热等症状，应及时就医，接受合适的治疗。